Hoog sensitiviteit en complex trauma, wat nu?

De dubbele rugzak: Hoog sensitiviteit en complex trauma.

Het hele lichaam reageert op trauma's die zijn opgeslagen in de herinnering en het zenuwstelsel.
Hoog sensitieve personen (HSP) hebben een Extreem Gevoelig Zenuwstelsel (EGZ) waardoor ze emoties en prikkels veel sterker ervaren dan de meeste personen.

Trauma versterkt dit proces. Zowel trauma als het EGZ beïnvloeden het emotionele denkproces,
wat leidt tot een afname van het rationeel denken. Dit heeft verstrekkende gevolgen voor het mentaal welzijn. D.m.v. traumaverwerking, bewustwording coaching en zorg voor het zenuwstelsel kan het mentaal welzijn van o.a. HSP aanzienlijk verbeteren en het rationele denkvermogen sterker worden.

Impact van Trauma en EGZ op emotioneel denken:

~ Trauma leidt tot het activeren van de vecht- vlucht- of bevriesreactie.
Gevolg: Rationeel denken wordt “uitgeschakeld” en het emotioneel denken krijgt de overhand.

~ Het EGZ versterkt het effect van trauma omdat het prikkels intensiever waarneemt.
Gevolg: Een constante staat van alertheid en emotioneel reageren op zelfs kleine veranderingen, rationeel keuzes maken wordt moeilijk. Het zenuwstelsel is voortdurend in een staat van overbelasting, waardoor het moeilijk is mentale helderheid te behouden.

Emotie denken wordt de primaire manier van verwerken, wat leidt tot afname van rationele controle. Dit maakt het moeilijk om doordachte keuzes te maken en een gezond evenwicht te behouden tussen emoties en logica.

Gevolgen van een zwakker rationeel denkvermogen:

~ Verlies van zelfregulatie: Rationeel denken functioneert niet goed wanneer emotie denken de overhand neemt. Minder tot geen controle over emoties.
Gevolg: overweldiging en stress.

Men heeft het gevoel vast te zitten in een vicieuze cirkel van emotionele overreacties en gebrek aan mentale veerkracht. De dubbele rugzak heeft een enorme impact op het hele lichaam. Om deze vicieuze cirkel te doorbreken is het van belang om zowel trauma als het extreem gevoelig zenuwstelsel (EGZ) op een holistische manier te behandelen. Dit kan door:

1 – Traumaverwerking: Verwerking van trauma zorgt ervoor dat het zenuwstelsel minder snel in overlevingsmodus gaat en emotionele reacties afnemen.

2 – Bewustwording coaching: Het activeren van het rationeel denkpatroon door o.a. Rationeel Voelend Trainen (RVT). Het bewust reguleren van emoties en het versterken van het rationeel denken, zodat het brein niet constant wordt overspoeld door emoties. Leren zorgen voor het zenuwstelsel door o.a.: Ademhalingstraining, energetische bewegingen, gezonde voeding en leefstijl.